강좌상세
밸런스요가
- 센터명강동
- 강사명이혜원
- 접수기간 2025-05-15 10:00 ~ 2025-06-12 17:00
- 강의기간 2025-06-19 ~ 2025-08-21
- 요일/시간 목요일 12:15~13:15
- 정원 30명
- 대기정원 0명
- 수강료 20,000 원
- 강의실 7층 / 객장(마이카드전용존)
- 문의전화 02-6411-5915 (수,목)
강좌 소개
| 강의개요 | 나의 몸을 바르게 인지하고 강화함으로 마음도 안정적으로 만들어 봅니다. |
|---|---|
| 공지사항 | - |
| 준비물 | 편안한 복장, 물, 수건 |
| 재료비 | 무 |
| 교재비 | 무 |
강의계획서
| 1주차 | 전신의 긴장을 풀고 바르게 움직일 수 있는 호흡과 움직임을 배워봅니다. |
|---|---|
| 2주차 | 구석구석을 인지하고 안정적인 기반을 이해해 봅니다. |
| 3주차 | 섬세하게 움직여지는 손과 발을 바르게 사용해 바른 아사나를 완성해봅니다. |
| 4주차 | 체형의 올바른 유지에 필요한 핵심코어를 강화하고 안정화시키는 연습을 합니다. |
| 5주차 | 척추를 중심으로 기울기, 트위스트를 통해 상체를 부드럽고 강인하게 움직입니다. |
| 6주차 | 여유로워진 상체를 중심으로 힘을 채워봅니다. |
| 7주차 | 몸의 중심인 골반 주변을 여러방향으로 열고 깨워봅니다. |
| 8주차 | 고관절부터 발목,발가락까지 골고루 인지하고 움직여 안정적인 하체를 만들어 봅니다. |
| 11주차 |
강사소개
| 강사명 | 이혜원 |
|---|---|
| 주요이력 |
|