강좌상세
바른자세 요가
- 센터명부산동구
- 강사명김선영
- 접수기간 2025-11-05 10:00 ~ 2025-11-26 17:00
- 강의기간 2025-12-03 ~ 2026-02-11
- 요일/시간 수요일 09:30~10:30
- 정원 25명
- 대기정원 5명
- 수강료 22,000 원
- 강의실 2층 / 문화공감홀(로열실) 2B1강의실 2층B(1강의실)
- 문의전화 051-999-1022 (수,목)
강좌 소개
| 강의개요 | 일상 속 잘못된 습관들로 인한 비틀어진 몸을 요가와 깊은 호흡을 통해 바른자세로 교정해 나가는 강좌입니다. |
|---|---|
| 공지사항 |
일상생활에서 흐트러진 몸의 자세를 바르게 정렬 될 수있도록 도와주는 요가 강좌입니다. |
| 준비물 | 편안한 복장, 수건 |
| 재료비 | . |
| 교재비 | . |
강의계획서
| 1주차 | 요가의 기본 - 호흡과 몸의 정렬 인식하기 |
|---|---|
| 2주차 | 보이지 않는 힘 - 척추를 바로 세우는 등 뒤의 근육 깨우기 |
| 3주차 | 집중과 균형 - 중심을 잡는 다양한 선자세 |
| 4주차 | 골반 열기 - 닫혀 있는 골반을 열어 하체 순환을 돕는 자세 |
| 5주차 | 전굴 - 엉덩이와 햄스트링을 부드럽게 여는 깊은 이완 |
| 6주차 | 비틀기 - 소화를 돕고 척추의 유연성을 높이는 회전의 힘 |
| 7주차 | 어깨·목 이완 - 긴장을 풀고 상체의 가벼움을 되찾기 |
| 8주차 | 흐름의 회복 - 호흡과 동작을 연결하는 수리야 나마스카라 |
| 9주차 | 회복과 쉼 - 마음의 중심을 찾는 회복과 이완 요가 |
| 10주차 | 통합과 일상 - 바른자세로 서는 나의 하루, 명상과 마무리 수련 |
강사소개
| 강사명 | 김선영 |
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| 주요이력 |
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수강후기
| 제목 | 작성일 | 작성자 | 별점 |
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